工具

“祛湿之王”抓紧吃湿邪绕道脾胃壮中医院院长都在用!

时间:2022-06-16 13:17  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:芒种到了,这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,南方长江中下游地区也进入了梅雨季,自然界的湿邪旺盛,极易侵袭人体。 6月后,潮湿的天气非常容易让人湿气聚集,所以需要除湿,潮湿未干的衣物不要穿,潮湿的地板不要睡,另外被褥也要勤晒。 遇到淋...

  芒种到了,这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,南方长江中下游地区也进入了梅雨季,自然界的湿邪旺盛,极易侵袭人体。

  6月后,潮湿的天气非常容易让人湿气聚集,所以需要除湿,潮湿未干的衣物不要穿,潮湿的地板不要睡,另外被褥也要勤晒。

  遇到淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗、少出门;尽量不去湿气浓重的地方游玩。

  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

  中老年人微微汗出即可很好地去湿气,可以散散步、跳广场舞,保持汗出通畅。但也要注意,汗为心之液,过多汗出易损伤心阴,出汗后也要注意及时补水,预防脱水和中暑。

  芒种后保护脾胃功能免受湿气伤害首先要避免贪凉,饮食上要避开高脂、高蛋白食品;健脾祛湿的药膳则有山药、莲子、炒薏米,也可选择黄芪、党参等助长脾气;有条件的朋友们也可以通过补充益生菌来调解肠道菌群,达到健脾养胃的目的。

  2、将白扁豆(含之前浸泡的水),大火烧开,转小火30分钟,随后加入新鲜的山药丁和大米。

  北京中医药大学附属东方医院原院长王振海王老经常吃的一道粥品,就是赤豆薏米粥。

  2、中途不需要换水,将泡的炒薏米、豆子连同泡米水一同倒入保元锅中,再加一些水到满锅。

  注意:脾胃虚寒、大便稀溏的人可以用炒薏米,削弱凉性,更温和,健脾、止泻。脾胃偏热容易上火的人则用生薏米。

  冬瓜虽然姓冬,却是夏季里难得的美食。在中医里,冬瓜全身是宝,冬瓜皮利水消肿,冬瓜肉祛湿,连冬瓜瓤和冬瓜籽也可以消渴除烦、化痰,天一热容易大便燥结,还有口臭,这时冬瓜就派上大用场了。

  冬瓜性凉而味甘,能利尿祛湿、清热解毒,搭配健脾祛湿的茯苓和排骨一起熬汤,口味更佳,非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人吃。

  取猪大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片各适量;将以上材料除冬瓜外都洗净入砂锅,加入足量的水,大火煮开,撇去浮末;转微火煲两小时,最后加入冬瓜熬制半小时,关火前加入少许盐即可。

  温馨提示:煮冬瓜汤的时候,不需要削皮。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮利水作用较强。

  肘窝:肘窝是经络密布的部位,有肺经、心包经、心经三条经络经过,肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。

  方法:连续按揉、敲打这个部位5-10分钟能够扫除心肺的火气和毒素。1-2周拍一次,可保“曲池穴”排污通畅。

  腘窝:腘窝的中点有一个穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。

  方法:每周或隔周在腘窝处连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物(类似刮痧时候的出痧反应)。

管家婆四肖三肖必出一,44447777香港九龙,4216com曾半仙免费公开,香港六宝典资料大全, 港合六彩资料蓝月亮